Proteine

Ce proteină ți se potrivește?

Nu toate proteinele sunt la fel – fiecare are stilul ei și se potrivește unui alt obiectiv. Deci pe care o încerci prima?

• Proteină din zer (whey protein) – se absoarbe rapid, deci e ideală după antrenament pentru recuperare și creșterea masei musculare. Dacă vrei mai multă forță și un corp mai bine lucrat, asta e fix alegerea bună.
  
  
• Proteină CFM – cursă rapidă spre creșterea masei musculare! Proteina asta este din zer de calitate, filtrată prin metoda CFM, așa că organismul primește o proteină curată, cu absorbție mega rapidă.
  
  
• Proteină naturală – zer (whey), proteină din vită sau soia? Alege ce-ți vine bine. Whey-ul e clasicul pentru masă musculară și recuperare, proteina din vită e o alternativă bună fără ingrediente din lapte, iar soia e top pentru vegani.
  
  
• Caseină – absorbție lentă = ideală pentru noapte. Ține de foame mai mult timp, protejează mușchii și susține recuperarea chiar și în somn.
  
  
• Proteină din carne de vită – alternativă la zer, sursă excelentă de colagen, deci susține nu doar mușchii, ci și articulațiile, pielea și părul.
  
  
• Proteină dietetică – gândită pentru slăbit și controlul greutății – de obicei are mai puțini carbohidrați și grăsimi, iar uneori vine și cu arzătoare sau fibre pentru digestie mai bună.
  
  
• Proteine esențiale – tot ce are nevoie corpul tău pentru recuperare rapidă și o creștere serioasă a masei musculare.
  
  
• Proteine complexe – un mix tare de proteine cu absorbție rapidă și lentă, ca să ai combustibil bun după antrenament și să fii ok mai mult timp.
  
  
• Izolat proteic – proteină ultra curată, cu conținut proteic ridicat și minimum de grăsimi și carbohidrați – ideală pentru recuperare rapidă și masă musculară curată.

Și da, ai o grămadă de arome tari din care să alegi – banană, biscuiți, lapte cu scorțișoară, cocos, ciocolată Dubai, alună, ciocolată, choco-banană, fistic, vișină, zmeură, caramel sărat, căpșună, vanilie, mango, afine, fructul pasiunii, piña colada sau cafea – o petrecere proteică de-o să-ți placă până și leg day-ul.

Aici ai proteine, pudre proteice și suplimente proteice care te ajută să-ți atingi obiectivele mai repede și fără vrăjeală. Găsește varianta care ți se potrivește și dă-i bice!

Proteine pentru slăbit – Lasă grăsimea în urmă, dă corpului ce are nevoie și accelerează procesul! Proteine pentru masă musculară – Vrei forță și mușchi ca piatra? Asta e calea! Proteine pentru alergare – Alergi? Nu uita de ele, ca să poți s-o dai și mâine din nou! Proteine înainte de antrenament – Vrei să te activezi bine înainte de sală? Astea îți dau șutul ăla bun! Proteine după antrenament – După sală ai nevoie de o doză serioasă de proteine, ca să mergi mai departe! Proteine de noapte – Mușchii lucrează și când dormi. Susține-i cum trebuie!

Cauți un ritual de dimineață care să-ți pornească mintea și corpul dintr-o singură înghițitură? Cafeaua proteică îți aduce cofeină, proteine și energie într-un singur gât.

Fiecare tip de proteină are ceva al lui. Vrei forță, slăbit, recuperare sau doar să-ți completezi aportul zilnic de proteine? Alege proteina ta!