Proteina Wiki

Vrei să slăbești câteva kilograme sau să pui ceva mușchi? Sau doar cauți un motiv pentru care proteina se află în fiecare a doua rețetă? Hai, intră și începe să citești. În enciclopedia noastră proteică vei găsi tot ce te interesează, frumos într-un singur loc. De la informații practice și sfaturi la instrucțiuni de antrenament și rețete, care te vor convinge că chiar și mâncarea sănătoasă poate fi delicioasă.

Cum să fiți perseverent în exerciții fizice pe termen lung

Cu toții știm cum e. Vine ianuarie și toată lumea e ca nebună. Sala de fitness e aglomerată, abia vă puteți întoarce în vestiar și, când vreți să vă antrenați î...

Crăciunul și forma fizică: cât de mult te pot afecta sărbătorile?

Decembrie are două fețe.Una este iubitoare — familia, confortul, mâncarea bună.Iar cea de-a doua este tulburătoare — greutatea, remușcările, temerile că „vei st...

Nu contează ce faci de Crăciun, ci ce faci pe parcursul anului

Decembrie poate provoca o tensiune ciudată. De-a lungul anului mănânci relativ normal, te antrenezi puțin, respecți un anumit regim, dar odată ce apar prăjituri...

Cum să mănânci normal, fără extreme? Gata cu dietele, supraalimentarea și repornirile

Dietele extreme, detoxurile și meniurile „garantate” pentru a slăbi 10 kilograme pe săptămână sună ca un vis împlinit. Rezultate rapide, gesturi mari, sentiment...

Ciuperci pe care nu le găsești la noi: Cordyceps, Reishi și Lion’s Mane pentru energie, calm și concentrare

Nu toate ciupercile sunt la fel 🍄‍🟫 La noi, ciupercile sunt asociate în principal cu coșul, pădurea și sentimentul plăcut pe care îl ai când găsești în sfârșit...

Sunt unturile de nuci sănătoase?

Untul de nuci este una dintre cele mai plăcute modalități de a introduce în alimentație grăsimi sănătoase, proteine și vitamine. Poate să sature, să dea energie...

Creatină: Singurul doping legal

Creatina monohidrată este unul dintre cele mai eficiente și mai verificate suplimente alimentare din lume. Este folosită de sportivi, antrenori, dar și de oamen...

3 rețete rapide pentru mese bogate în proteine, care te vor sătura perfect și te vor pregăti pentru vibe-ul de toamnă

Odată cu venirea vremii reci, începi să fii atras de mâncăruri mai consistente, care te încălzesc mai bine? Atunci ești aici în locul potrivit. Încearcă cele 3 ...

Vitamina D: Soarele care ne lipsește

Ce este de fapt vitamina D și de ce ar trebui să te intereseze? Vitamina D nu este doar un alt supliment pe care cineva l-a adăugat pe raftul cu vitamine.Este ...

Ce să mănânci toamna: cea mai bună alimentație de toamnă pentru energie și imunitate

Toamna are farmecul ei. Frunze colorate, dimineți răcoroase, seri petrecute cu ceai fierbinte… Dar odată cu scurtarea zilelor vin adesea și oboseala, răcelile ș...

Forbes 30 sub 30 2023 – Daniel Sosýn

Ar fi putut fi medic, dar încă din timpul studiilor de medicină a decis să se apuce de afaceri. Nu-i plăcea produsele de nutriție sportivă disponibile pe piață,...

Cum să crești cu poftă aportul de proteine: încearcă 5 băuturi preferate de vară, în versiune proteică

Te întrebi cum să-ți crești aportul de proteine în timpul verii, când o bucată mare de carne este ultimul lucru de care ai poftă pe căldura asta? Fără stres. Pr...