.svg){kind=logo}
Știi cum e: mănânci un corn, îl bei cu cafea, trimiți în lume două e-mailuri... și deja te întrebi dacă e normal să-ți fie poftă să mănânci batonul cu tot cu ambalaj.
Nu, nu ești nebun. Poate că îți lipsește doar ceea ce te satură cu adevărat – proteinele.
Nu degeaba ne numim Protein a Co. „Protein”, nu este doar un cuvânt cool pe ambalaj.
CEO-ul nostru este doctor (nu cel de pe TikTok, ci cel cu diplomă) și știe că proteinele nu sunt o invenție a industriei de fitness, ci baza unui corp sănătos.
Iată aici 3 motive pentru care probabil ai prea puține – și de ce te simți ca niște paste fierte (și pe lângă asta și mort de foame):
1. Te va sătura. Cu adevărat.
Proteinele se digeră mai lent decât carbohidrații sau grăsimile. Așa că nu te vor înălța ca o rachetă și nu te vor prăbuși ca un crash de zahăr după trei gogoși. Proteinele, dimpotrivă, stabilizează nivelul zahărului din sânge și, datorită lor, nu ai poftă în fiecare oră de „ceva mic” (adică, citește: un borcan întreg de Nutella).
Rezultatul? Mai puține pofte, mai puțin mâncat în exces, mai puține gânduri seara cu „doar să mă uit în frigider”. Acesta este secretul tuturor oamenilor, care reușesc să nu mănânce la fiecare două ore.
2. Arzi mai multă energie (chiar și când stai jos)
Corpul are nevoie de mai multă energie pentru a procesa proteinele decât pentru carbohidrați sau grăsimi. Asta se numește efectul termic al mâncării.
În timp ce carbohidrații și grăsimile îți consumă 3–10% din energie, proteinele consumă 20–30%.
Cu alte cuvinte – aceleași calorii ≠ același impact.
3. Nu este vorba doar de bicepși
Proteinele stau la baza mușchilor, oaselor, dar și a imunității, calității părului și a pielii. Și când ai prea puține, corpul funcționează la jumătate de accelerație, imunitatea cedează și părul cade mai repede decât energia ta de luni dimineața.
Când te vei întreba din nou „De ce mi-e iarăși foame, chiar dacă mănânc?”, îți vei aminti că, poate nu este vorba despre cât mănânci. Ci, de fapt, ce mănânci.
Proteinele nu sunt doar pentru sportivi. Sunt echipamentele oamenilor care vor să funcționeze complex, să fie sănătoși și să nu golească frigiderul la fiecare jumătate de oră.
