Celulita – care este cauza apariției acesteia și cum să scăpați de ea

Pielea cu aspect coajă de portocală, gropițe… și sub aceste denumiri se ascunde celulita. Adesea este privită în mod negativ. Ca pe ceva nedorit, ca pe ceva care nu se încadrează în idealul de frumusețe. Cu toate acestea, este un fenomen normal și natural. Indiferent dacă pe coapsele voastre apare din când în când puțină piele cu aspect de coajă de portocală, este în regulă dacă acest lucru vă mulțumește, la fel cum este în regulă dacă decideți să faceți ceva în acest sens. Haideți să vedem care sunt cauzele apariției acesteia și cum le putem reduce.

Ce este celulita?

Celulita este considerată ca fiind o tulburare metabolică a țesutului subcutanat într-o zonă locală, care este determinată de modificări limfatice. Această așa-numită piele cu aspect de coajă de portocală apare din cauza faptului că organismul nu este capabil să elimine suficient excesul de reziduuri, toxine și acizi. Denivelările care apar pe piele sunt, așadar, țesut adipos care se strecoară prin benzile fibroase ale pielii, care o conectează de mușchi. Celulita nu este doar grăsime în exces.

Ea apare prin mărirea volumului celulelor adipoase, dar nu grăsimea este cea care le mărește, ci reziduurile acumulate. Cel mai frecvent apare în zona coapselor, feselor și șoldurilor, adică în locurile în care femeile depozitează cea mai mare cantitate de țesut adipos

Care sunt cauzele celulitei?

Am spus că celulita apare în țesutul subcutanat. Toată lumea o are, la fel ca și celulele adipoase. De ce unele persoane au celulită, iar altele nu?

Principala cauză a apariției celulitei este predispoziția genetică. De asemenea, în legătură cu acest aspect, starea pielii, rasa, vârsta, dar și faptul că vă aflați într-o perioadă a vieții, cum ar fi pubertatea, menopauza sau sarcina, care sunt mai predispuse la acest fenomen.  

Pe lângă acești factori pe care nu îi putem influența, stilul nostru de viață contribuie, de asemenea, la agravarea pielii cu aspect de coajă de portocală. Felul în care ne hrănim și obiceiurile alimentare. Dacă doriți să aveți picioare, șolduri și fese fine, ar trebui să evitați mâncarea bogată în grăsimi, consumul excesiv de zahăr, dar și de sare. La fel de dăunătoare sunt și consumul de alcool și fumatul. Acest aspect este legat și de expunerea organismului nostru la toxine. Atât la cele externe, cât și la cele din alimente.

Cauza apariției gropițelor poate fi și consumul insuficient de lichide, care are rolul de a elimina toxinele și substanțele nedorite din organism.

Dacă utilizați în mod regulat anticoncepționale, mare atenție. Și aceste pastile pot influența aspectul pielii voastre. Hormonii joacă un rol important în procesul de formare a celulitei. Tocmai modificările hormonale, precum estrogenul, insulina și hormonii tiroidieni, pot contribui la apariția acesteia. Dacă circulația acestor hormoni este redusă, înseamnă că aportul de oxigen către celulele adipoase este mai mic, ceea ce duce la o eliminare mai dificilă a reziduurilor.

Cum să combateți celulita? Încercați asta!

Dacă celulita vă deranjează și nu vă simțiți confortabil din cauza ei, nu vă descurajați. Simptomele acesteia pot fi atenuate sau chiar eliminate complet. Încercați aceste sfaturi ale noastre.

1. Mișcare regulată

   Dacă vă deranjează pielea de pe coapse și fese, atunci mișcarea regulată este cea mai bună metodă de a atenua simptomele celulitei. Încercați să includeți plimbări rapide cu pași lungi. Datorită pașilor mai lungi, se stimulează ganglionii limfatici din zona inghinală.

   O altă opțiune este și practicarea de yoga, care, prin pozițiile sale, vizează direct stimularea circulației limfatice, a cărei mișcare va fi, de asemenea, benefică.

   Cel mai eficient mod de a integra mișcarea este combinarea antrenamentului aerobic, de anduranță și de forță. În ceea ce privește antrenamentul de forță, acesta trebuie să se concentreze tocmai pe zonele problematice. Încercați să vă concentrați pe exerciții precum genuflexiuni, genuflexiuni cu sărituri, fandări ale picioarelor, transferul greutății pe lateral, hip trust sau deadlift românesc.

   
   
   

2. Regim de consum de lichide

   Un regim adecvat de consum de lichide este extrem de important pentru sănătatea generală a corpului, dar poate contribui și la o piele frumoasă. Apa nu numai că hidratează corpul și menține pielea fermă, elastică și strălucitoare, dar elimină și substanțele nocive și toxinele din corp, care pot contribui la apariția celulitei.
   
   
   
   

3. Alimentație echilibrată

   Alimentația și mișcarea joacă un rol foarte important în lupta împotriva gropițelor. Ar trebui să evitați în special grăsimile animale, consumul de dulciuri nesănătoase și consumul excesiv de sare. Pe de altă parte, sunt foarte eficiente alimentele bogate în vitamina C, acizi grași nesaturați omega-3 și proteine. Tocmai, toate aceste ingrediente ajută la reducerea grăsimii, îmbunătățesc țesuturile conjunctive și întăresc producția de colagen.
   
   
   
   

4. Masaje

   Masajele ajută la circulația sanguină a pielii. Le puteți încerca și singure, în confortul de acasă. Începeți cu cel mai blând, exfolierea sub duș, continuați cu masajul cu apă caldă și rece. Apoi, puteți folosi perii și bureți care stimulează circulația sângelui și ajută la regenerarea țesuturilor. Este vorba, de exemplu, de perii de masaj uscate pentru celulită, accesorii mecanice de masaj sau lufe.
   
   
   
   

5. Drenaj limfatic

   Putem stimula circulația limfatică și prin drenaj limfatic. Este vorba despre o tehnică de masaj foarte delicată, care se concentrează pe zonele prin care trece limfa și, prin presiune ușoară, o pune din nou în mișcare. Un astfel de masaj poate fi realizat cu aparate sau chiar manual. În timp ce masajul manual se efectuează chiar cu ajutorul mâinilor, prin mișcări speciale, masajul realizat cu aparate și dispozitive constă în îmbrăcarea unui costum special, care se umflă treptat și apasă pe diferite părți ale corpului, ajutând astfel la stimularea circulației limfatice.

   Masajul limfatic are însă și alte beneficii în afară de reducerea celulitei, cum ar fi ameliorarea umflăturilor picioarelor, a bolilor virale acute sau a bolilor de inimă, ficat sau rinichi.

   
   
   

6. Produse cosmetice și plante medicinale

   În primul rând, nu există creme miraculoase care să vă scape de gropițe pe coapse și fese. Primul pas pentru o piele frumoasă este eliminarea pielii moarte, care poate face pielea să pară obosită. Ideal pentru acest lucru poate fi un peeling din zaț de cafea.

   De asemenea, sunt eficiente învelișurile din scorțișoară și ardei iute sau masajele cu ulei de mesteacăn.

7. Medicină

   Dacă ați încercat totul și încă nu sunteți mulțumite de rezultat, puteți apela la dermatologul vostru, care vă va recomanda o metodă medicală neinvazivă. În acest domeniu se utilizează radiații infraroșii, criolipoliza, radiofrecvența, ultrasunetele sau laserul.