.svg){kind=logo}
Proteina. Probabil că toată lumea a auzit de ea, marea majoritate știe că are nevoie de ea, dar puțini știu pe care să o aleagă. Dar tu deja o să știi asta. Este suficient să parcurgi acest articol și tabelul de la sfârșit, unde vei găsi toate informațiile importante de care ai nevoie pentru a-ți alege proteina potrivită. Vezi la ce trebuie să fii atent și cum să afli ce tip de proteină este cea mai bună alegere pentru tine.
Mai întâi, hai să clarificăm ce vrei exact și care sunt obiectivele tale. Te confrunți cu intoleranțe alimentare, alergii sau ești vegan? Vrei să acumulezi, sau să slăbești? Nu-ți pasă de sursa de lapte din care este produsă proteina? E totul clar? În regulă, să începem.
Dar mai așteaptă puțin. Iată aici câteva informații esențiale care se referă la toate proteinele din tabel:
- toate au un gust absolut minunat,
- se dizolvă ușor,
- și sunt și mai ușor de băut.
De fapt, este foarte posibil să începi să faci sală doar pentru recompensa binemeritată sub formă de proteină de după antrenament.
Sigur, acum probabil zâmbești și îți spui că vrem să te păcălim. Nici vorbă. Proteinele noastre sunt cu adevărat ca o experiență gourmet în lumea proteinelor sub formă de pulbere. Ne este clar că nimeni nu vrea să se îndoape în fiecare zi cu ceva ce nu-i place. Așadar, acordăm o atenție deosebită gustului.
Ce informații importante vei găsi în tabelul nostru de comparație a proteinelor de la Protein a Co?
Originea proteinei
Sursă vegetală sau animală? Cu lactoză sau fără? Asta e esența. Dacă ești vegan, vegetarian sau nu ești prieten cu lactoza, nu trebuie să treci cu vederea această rubrică.
Timpul de digestie
Se specifică în cât timp proteina este eliberată în corp și în cât timp o vei digera. În mod normal, proteina se digeră în aproximativ 2–3 ore, deci o poți consuma oricând în timpul zilei.
Proteinele multicomponente pot fi digerate chiar și 6 ore – și tocmai acestea sunt partenerii ideali pentru noapte. În timp ce tu dormi, ele lucrează pentru tine și îți hrănesc corpul cu substanțe nutritive. Sigur, fără muncă nu se face pâine... Dar dacă pe lângă asta adaugi și puține exerciții fizice, rezultatele pot fi spectaculoase. Pe abdomen.
Spectru de aminoacizi
Indică raportul și cantitatea diferiților aminoacizi din proteine. În mod clasic, în proteine se găsesc 21 de aminoacizi – iar aceștia sunt must-have pentru creșterea și regenerarea mușchilor.
Deci, dacă vrei ca efortul tău să fie vizibil, mușchii să-ți crească așa cum se cuvine și să nu te doară fiecare mișcare a doua zi după antrenament, trebuie să incluzi în dieta alimentară toți aminoacizii într-o proporție apropiată de spectrul mușchilor scheletici. Ideale sunt, așadar, proteinele cu spectru complet de aminoacizi.
Îndulcitori
Gustul decide dacă te vei bucura de proteină sau dacă va trebui să te convingi singur să o bei. Și pentru că toți avem gusturi diferite, în oferta noastră vei găsi ceva pentru fiecare.
De la proteine complet fără îndulcitori, pure ca apa din izvor, la proteine cărora natura le-a dat un gust dulce (cum ar fi fructele sau stevia), până la cele cărora le-am completat gustul cu îndulcitori artificiali, dar destul de obișnuiți. Deci, nu trebuie să-ți faci griji că vor avea un miros chimic la final, suntem foarte atenți la asta.
Utilizare
Această rubrică răspunde la întrebarea dacă proteina te ajută mai degrabă să-ți umfli mușchii sau să obții un abdomen plat. Doar să nu te aștepți la minuni pe loc. Nicio proteină nu poate face asta.
Calea către obiectivul visat (fie că este vorba de mușchi ca Hulk sau de curbe ca o căprioară) este în principal vorba de mișcare și alimentație echilibrată. Dacă vrei să crești, adaugă calorii și alege-ți un gainer care, pe lângă proteine, te ajută să-ți completezi și porția de carbohidrați. Când slăbești, menține-te în deficit și alege-ți o proteină cu un conținut cât mai ridicat de proteine și un conținut mai scăzut de carbohidrați.
Enzime digestive
Dacă organismul tău nu este obișnuit cu o doză zdravănă de proteine, este posibil ca la început să te simți ca după masa de prânz de la bunica. Nu renunța însă la proteine. Optează mai degrabă pentru cele care conțin enzime digestive. Acestea te vor ajuta să descompui mai bine proteina și vor împiedica umflarea abdomenului.
Și ce se întâmplă dacă îți va plăcea gustul proteinelor, care nu conțin enzime? Fără stres. Pur și simplu adaugă-le separat. Acestea au o utilizare variată – merg de minune în shake-ul proteic, dar și după o masă copioasă de duminică.
Grass Fed
Pentru noi, pe primul loc nu este doar gustul, ci și calitatea. De aceea, întotdeauna alegem doar cele mai bune ingrediente. Și ce este Grass Fed? Imaginează-ți o pajiște ca în basme – un covor verde nesfârșit, soarele strălucește și vacile pasc liniștite iarba proaspătă și suculentă.
Deja vezi asta în fața ochilor? Exact așa se bucură vacile de viața lor, de exemplu, în Olanda. Și tocmai de la ele provine laptele din care producem unele dintre proteinele noastre. De cea mai înaltă calitate și cu respect pentru natură. Încearcă-le și descoperă diferența pe propriile papile gustative.
Nu te aștepta la cocktailuri colorate
Deci, acum știi după ce criterii să-ți alegi proteina. NU TE AȘTEPTA să găsești la noi COCKTAILURI ÎN TOATE CULORILE CURCUBEULUI. MERGEM PE VALUL NATURII și în niciuna dintre proteinele noastre nu vei găsi niciun pic de colorant artificial. Noi credem cu tărie că proteina este aici pentru mușchi și un corp sănătos, nu pentru a face show. Ochii vor fi apoi încântați de privirea satisfăcută din oglindă.
Îți mulțumim că ne-ai ales ca partener în călătoria ta – Protein a Co. Și suntem siguri că, cu ajutorul acestui ghid, îți vei alege cu ușurință proteina care ți se potrivește perfect. Deci, hai să începem:
