Migdale

Nu toate grăsimile sunt rele. Migdalele conțin peste 50% grăsimi, dar asta nu le afectează deloc frumusețea și gustul. Dimpotrivă. Este vorba în principal de grăsimi sănătoase, de care corpul tău are nevoie. Și pe lângă acestea, migdalele conțin și vitamina E, potasiu, magneziu, o mulțime de proteine și fibre. Așa că pune-le într-un bol – pur și simplu ca gustare sau în terci, pe care îl vor îmbunătăți cu 150%.