Fier
Fierul nu este doar ceea ce ridici la sală. Acest mineral participă la transportul oxigenului și la formarea globulelor roșii. În practică, asta înseamnă energie, rezistență și șanse mai mici să te cuprindă oboseala în timpul zilei. Când ai suficient fier, funcționezi fără frâne inutile. Când lipsește, de obicei îți dai seama repede. Așa că vino să-l suplimentezi la timp.
